补微量元素钙必须科学 微量元素分析仪
    钙是人体所必需的矿物质之一，大部分存在于人体的骨骼和牙齿之中，同时它也是人体内含量最多的矿物质，达到1200多克。正是因为它非常重要，且非常出众，人们对它的关注相对要多，可以说，在众多的矿物质中，它是“明星”。大多数人可能并不知何为矿物质，但知道有“钙”这种物质。
    毋庸置疑，我们都知道钙很重要。然而麻烦的是，钙很容易流失。原因有很多，主要是由我们不良的饮食习惯或者运动不足引起的。如果我们平时不注意多吃些富含钙的食物或者维生素D缺乏，都会对钙的摄入造成比较大的影响。
    据“中国居民营养与健康现状”调查结果显示，目前我国缺钙的现象很严重，居民钙的日摄入量为390多克，仅相当于日推荐摄入量的41%。 
当然，吸收不好也是一大原因，毕竟在我们的日常饮食中，含钙的食物还是很多的，如牛奶、大豆及豆制品、各种坚果等。

    那么我们的身体每天需要补充多少的钙呢？不同的年龄段，每天钙的摄入量不同。中国营养学会推荐钙的日摄入量为：3个月以下婴儿400mg ；6周岁以下幼儿600mg；10周岁以下儿童800mg ；18周岁以下少年 800-1000mg；成年人800mg；孕妇及哺乳妇女1100-1500mg；老年人1200mg。
    如果我们的身体长期处在钙缺乏的状态下，极易导致相关疾病的发生。不同的年龄段也会有不同的症状：儿童表现为枕秃、生牙迟、多汗、佝偻病等；青少年表现为骨骼发育不良，生长迟缓等；孕妇会引起腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等；中老年人则会出现骨质疏松症、高血压、糖尿病等疾病。
    因此，如何补钙就显得尤为重要了。在补钙的过程中，许多人容易走入误区。比如说许多人认为只要食补就能解决缺钙的问题。其实不然，如果我们平时吃的食物中含钙量已经足够，但我们仍然缺钙，就说明我们的吸收功能有问题，食补的效果已经大打折扣；还有的人只选择价高的补钙产品，认为其就有最好的补钙效果。这也是错误的。不同的人，对钙种的选择应有所区别。如一些碳酸钙补钙效果不错，但并不适合胃酸缺乏者。