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如何使孩子的指甲不那么脆
【标    题】：

如何使孩子的指甲不那么脆


【作者单位】：

山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】：    均衡的饮食可以帮助提供所需的营养物质对健康的指甲。微量元素分析仪指甲变脆儿童可能不足在强钉发展所需的一个或多个的维生素。钉角蛋白生长需要，而缺乏这种蛋白质可能会导致破裂或容易折断的指甲脆或弱。包括在孩子的饮食中含有生物素，维生素B12和维生素C的食物，使他的指甲强，不易碎。补充维生素是必要的，但是，征求意见的膳食补充剂前给孩子们一个健康的专业。    1 您的孩子提供一个均衡的饮食，包括生物素，这是一种维生素代谢角蛋白的蛋白质。生物素，也被称为维生素H，是负责鼓励发展的坚固指甲的B族维生素之一。肉类和奶制品是天然含有丰富的B族 [更多详细]

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【正文内容】：     均衡的饮食可以帮助提供所需的营养物质对健康的指甲。微量元素分析仪指甲变脆儿童可能不足在强钉发展所需的一个或多个的维生素。钉角蛋白生长需要，而缺乏这种蛋白质可能会导致破裂或容易折断的指甲脆或弱。包括在孩子的饮食中含有生物素，维生素B12和维生素C的食物，使他的指甲强，不易碎。补充维生素是必要的，但是，征求意见的膳食补充剂前给孩子们一个健康的专业。
    1 您的孩子提供一个均衡的饮食，包括生物素，这是一种维生素代谢角蛋白的蛋白质。生物素，也被称为维生素H，是负责鼓励发展的坚固指甲的B族维生素之一。肉类和奶制品是天然含有丰富的B族维生素，绿叶蔬菜和食品含有全谷物的合适的替代品素食主义者。
    2 包括含有维生素B12的食物，在孩子的饮食。维生素B12主要存在于鱼，肉和乳制品，所以可能需要一个素食主义者非膳食补充剂，维生素B12缺乏，如果他的指甲脆。
    3 确保您的孩子的饮食中含有足够的维生素C的含量，保持指甲的水分和强大的。脱水是一个原因的指甲脆或减弱，但每天摄入的水果和蔬菜有助于保持体内的维生素C水平，提高水化。维生素C是水溶性的，这意味着身体是无法存储的维生素。柑橘类水果和蔬菜，如辣椒，西红柿等维生素C的良好来源
    4 如果你的孩子的指甲很脆，和他吃的健康，均衡的饮食，寻求一个健康的专业意见。你的孩子可能有维生素或矿物质缺乏引起的弱钉，或者它可能是一个更严重的疾病的症状。一位医生或营养师必须正确地诊断问题，并建议采取适当的行动。
    5 问问你的医生，如果你应该考虑补充维生素，如果你的孩子是素食主义者，或如下限制饮食，因为膳食中维生素的缺乏可能是导致指甲变脆。
    6 如果你的医生或营养师建议你这样做，包括在孩子的饮食中补充维生素。限制饮食可能无法提供必要的指甲健康所需的维生素和矿物质，维生素B或维生素C的补充可以使你的孩子的指甲强，不易碎。
    7 如果你的孩子是个挑剔的食客，考虑多种维生素和矿物质补充剂。指甲易碎可能是一个迹象的维生素B和维生素C缺乏症，但如果你的孩子拒绝吃营养均衡的饮食，他可能也缺乏其他必需的维生素和矿物质。寻求的健康专业人士的意见，如果你认为你的孩子有一般的维生素缺乏症。
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