【标 题】：微量元素与美容的关系
【作者单位】：山东济宁东盛电子仪器有限公司
【内容摘要】： 1、钙的作用 钙参与骨骼和牙齿的构成，维持体内正常的生理功能，维护体内血液的正常凝度等。缺乏时，成人出现骨软 化症、骨质疏松、神经紧张等症，小儿则导致发育不良、方颅、鸡胸、驼背、牙齿缺损等。 含钙高的食物有牛奶、猪骨、豆腐、毛豆、鱼类等。 2、磷的作用 参与骨骼和牙齿的作用，参与体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢反应，并在氧化分解中释放能量，组成 体内多种酶等。 如人体缺乏磷，可导致佝偻病，骨骼钙化等，影响人体的健美。 含磷较高的食物有大米、小米、黄豆、黑豆、黑芝麻、花生、羊肉、鸡肉等。 3、镁的作用 参与神经肌肉的传导，是构成体内多种酶的主要成分之一，对体内一些 [更多详细]
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【正文内容】：
1、钙的作用 钙参与骨骼和牙齿的构成，维持体内正常的生理功能，维护体内血液的正常凝度等。缺乏时，成人出现骨软
化症、骨质疏松、神经紧张等症，小儿则导致发育不良、方颅、鸡胸、驼背、牙齿缺损等。
含钙高的食物有牛奶、猪骨、豆腐、毛豆、鱼类等。
2、磷的作用 参与骨骼和牙齿的作用，参与体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢反应，并在氧化分解中释放能量，组成
体内多种酶等。
如人体缺乏磷，可导致佝偻病，骨骼钙化等，影响人体的健美。
含磷较高的食物有大米、小米、黄豆、黑豆、黑芝麻、花生、羊肉、鸡肉等。
3、镁的作用 参与神经肌肉的传导，是构成体内多种酶的主要成分之一，对体内一些酶有激活的作用，维护皮肤的光洁度
等。
人体如果缺乏镁，可出现面部、四肢肌肉的颤抖和神经紧张，使人失去健美。
含镁较高的食物有紫菜、黄豆、香菇、香蕉、辣椒、竹笋、柿子等。
将白茯苓研末，夜夜敷面，两个月，雀斑明显减轻。
将茄子切成片，擦患处，每天１－３次，雀斑可减轻。
将维生素Ａ药片研成末，用温水调成糊，涂于褐斑处，两周后褐斑减轻。
将黄瓜切成片，在患处擦抹，症状可减轻。
将西瓜皮在患处擦抹，痱子可消失。
用１千克淘米水加１００克盐，倒入铁锅中煮沸，待凉后用纱布蘸擦患处，每天至少2次，每次3－5分钟，
一周后见效。
治疗狐臭
1、明矾若干，装入一干净罐头盒内隔火熔成一块枯矾，再碾成细末，晨起擦于双腋下少许，便无臭味。
2、碘酒300毫升，红干辣椒50克，剪成碎片，泡在碘酒中15天后，每天擦腋下一次，42天后可治愈。
将大葱叶拨开，用内侧擦被毒虫咬过的红肿处，擦几遍就见效。
俗话说：“一样米吃出百样人”。有的人“油浸也不长肉”。而有的人“喝水也会增胖”，为什么?体质使然。体质是相对稳定的个
体特征，由先天遗传和后天生活环境所决定。体质虽然和美容没有直接的关系，但却是形体胖瘦、皮肤 干油、毛发疏密、气质性格
的温床与土壤，所谓“高大威猛”、“短小精悍”、油性皮肤、干性皮肤等都是产生在不同的体质基础之上的。也就是说，体质与形
体容貌的关系有一定的配套性和规律性可循。在正常生理情况下，不同体质所带来的形体容貌差异，都有各自的美学意义，“环肥燕瘦”
各有风采。 中医美容十分强调根据每个人的体质，因势利导地进行全方位的整体保健美容。
因此人要美容，必须对自己的体质有充分的了解，并且在日常生活中善于调理自己的体质。在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、
阳虚等几种体质类型，阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。下面就讲讲阴虚体质的整体美容。
阴虚体质的特点是体内阴精津液不足，容易阴阳失调，出现阴虚失养，虚火上炎的偏颇。主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；
、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小
便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时间短；时有熬夜。
阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容：
饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒
等 。适宜 清润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、银耳、鸭肉、海参、银
鱼、龟肉、鳖肉等。
推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后 加麻油数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去
皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克， 构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开 10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，
放入温开 水中，加冰糖适量，即可进食。
生活起居 熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重 阴虚体质的偏颇，出现明显不适。起居规律，情绪平和， 工作有条不紊对
阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。
经络按摩 有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。
简易方药 适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女 贞子等。常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄
丸。应在有经验的美容医师指导下服用。
皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。强调防晒
